Ich begleite Menschen in Phasen von Veränderung, Erschöpfung und Neuorientierung durch Worte, kreativen Methoden und Körperarbeit - damit Körper, Herz und Verstand wieder in dieselbe Richtung gehen.
Du bist im Dauerstress, steckst in einem Umbruch, musst Abschied nehmen von etwas oder jemandem oder hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren?
Oft merkt unser Körper längst, dass etwas nicht stimmt, während der Kopf weitermacht und uns antreibt. Erschöpfung kommt selten plötzlich. Sie baut sich auf, wenn wir die Signale zu lange übergehen.
In meinem Coaching geht es darum, diese Signale wieder wahrzunehmen, deine innere Stimme möglichst früher als bisher zu hören und wieder Kraft zu schöpfen, auch wenn du schon mitten in der Erschöpfung steckst. Gemeinsam finden wir einen Umgang mit Belastung, der zu dir passt, sodass sich nach und nach mehr Entspannung einstellen kann.
Kreativität & Embodiment
Kreativität
Kreativität heißt hier nicht, große Kunst zu machen. Es geht um deine Schöpferkraft: Wenn du malst, schreibst oder intuitiv gestaltest, bekommt dein Inneres eine Form. Oft zeigt sich dabei, was Worte allein nicht fassen, und es entstehen neue Blickwinkel.
Embodiment
Embodiment beschreibt, wie eng Körper und Psyche zusammenhängen. Eine aufrechte Haltung oder ein tiefer Atem können dich beruhigen und die präsenter fühlen lassen. Umgekehrt kann sich innere Anspannung im Körper in vielen Variationen zeigen, sei es als flacher Atem, Verspannungen, allgemeines Unwohlsein oder auch Unruhe. Im Coaching nutzen wir diese Verbindungen indem wir achtsam mit Atem, Bewegung, Gestaltung und Stimme arbeiten.
“In Beziehung sein” - mit dem Wandel
Vier Ebenen, auf denen wir arbeiten
Körper
Wir schauen auf Atem, Haltung und Spannung und finden heraus, was dich beruhigt und stärkt.
Emotion
Gefühle dürfen da sein und eine Form bekommen, im Gestalten, in inneren Bildern oder in der Stimme.
Mental
Wir betrachten Gedanken, Muster und Antreiber und entwickeln Perspektiven, die dich entlasten.
Spirituell
Der Raum für die Fragen hinter den Fragen: Was gibt mir Sinn? Womit fühle ich mich verbunden? Was will sich in meinem Leben zeigen?
Hinweis (Disclaimer):
Meine Angebote zur Selbsterfahrung dienen der Prävention, Resilienzförderung und Persönlichkeitsentwicklung. Sie sind keine Heilbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzen keine Psychotherapie, sondern sind im Bereich der Lebensberatung und Kunstpädagogik angesiedelt.