Methoden
Mir ist wichtig, dass Menschen nicht nur theoretisch etwas über ihre Ressourcen erfahren, sondern sie im Tun selbst entdecken. Mein Ansatz basiert auf einer fachlich fundierten Kombination, die künstlerische Praxis eng mit Körperarbeit und bewährten Modellen aus Psychologie, Pädagogik sowie Gesundheitsförderung verbindet. So entsteht ein geschützter Raum für unmittelbare Erfahrung und Reflexion.
Den Ausgangspunkt bildet dabei das Gestalten, denn im kreativen Prozess wird sichtbar, was sich im Alltag oft schwer in Worte fassen lässt.
Über den Körper werden Stressmuster und unbewusste Gewohnheiten unmittelbar spürbar. Wo es passt, beziehe ich deshalb die körperliche Ebene und Bewegung mit ein, denn Veränderung trägt erst dann, wenn sie auch körperlich erfahren wird.
Um diese Erfahrungen nachhaltig zu verankern, ist mir das Verstehen ebenso wichtig. Fachliche Modelle helfen dabei, das Erlebte auch mit dem Verstand einzuordnen. Denn was begriffen ist, lässt sich im Anschluss spürbar leichter in den Arbeitsalltag übertragen.
Gestalten
Künstlerisches Gestalten
Malerei, Zeichnen, plastisches und textiles Gestalten sowie Bildbetrachtung bilden die Grundlage meiner Arbeit. Im Gestalten werden innere Prozesse sichtbar und lassen sich reflektieren, ohne dass künstlerische Vorkenntnisse nötig sind.
Intermediales Arbeiten
Der Wechsel zwischen Bild, Bewegung, Klang und Sprache vertieft das Erleben. Was im Bild entsteht, kann in Bewegung übersetzt oder in Worte gefasst werden und eröffnet so neue Perspektiven.
Körper
Körper- und Bewegungsarbeit
Körper, Bewegung und Stimme
Elemente aus dem Tanz, aus Musik und Stimmarbeit sowie aus der Kinesiologie schärfen die Körperwahrnehmung. Der Körper wird zur Ressource für Präsenz, Selbstwahrnehmung und Stressregulation.
Stressbewältigung und Achtsamkeit
Praktische Übungen zu Entspannung, Atem, Klang und achtsamer Wahrnehmung lassen sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren, auch in kurzen Pausen.
Verstehen
Die fünf Säulen der Identität nach Hilarion Petzold
Leiblichkeit, soziales Netz, Arbeit und Leistung, materielle Sicherheit sowie Werte bilden ein anschauliches Modell, um Ressourcen und Stressmuster sichtbar zu machen. Es eignet sich besonders für die Arbeit in Teams und für die Reflexion der eigenen beruflichen Situation.
Resilienz und Positive Psychologie
Die sieben Säulen der Resilienz und Ansätze nach Martin Seligman richten den Blick auf Stärken, gelingende Beziehungen und Sinn. Künstlerische Übungen machen diese Faktoren erfahrbar.
Innere Überzeugungen und Vorstellungskraft
Hinderliche Glaubenssätze werden erkannt und neu betrachtet, unter anderem mit Reframing und körperorientierten Übungen aus dem kinesiologischen Modell 3in1 Concepts. Imaginationsübungen und die bewusste Ausrichtung auf stärkende Gefühle fördern Selbstwirksamkeit und helfen, neue Impulse im Alltag zu verankern.
Hinweis (Disclaimer):
Meine Angebote dienen der beruflichen Fortbildung, der Prävention, Resilienzförderung und Persönlichkeitsentwicklung. Sie sind keine Heilbehandlung im medizinischen Sinne und ersetzen keine Psychotherapie, sondern sind in den Bereichen Erwachsenenbildung und Kunstpädagogik angesiedelt.
Sie möchten mit mir zusammenarbeiten?
Erzählen Sie mir kurz, worum es geht. Ich melde mich in der Regel innerhalb von zwei Werktagen bei Ihnen.